歳をとると、白髪が生えてきます。

 

わたしも白髪が生えてきたときはショックでした。

 

心のどこかで自分は、まだ、大丈夫とか思っていましたから。

 

そして、1本や2本なら抜けば済む話ですが、白髪の本数が増えてきたら具体的な対処法が必要になります。

 

30代後半になってくると、白髪の本数が増えてきます。

 

特に女性は髪が命。

 

そこで、今回は、30代女性の白髪の原因と解決法をご紹介します。

 

白髪の原因とは?30代女性の場合

 

・妊娠や出産

 

30代で結婚出産する女性は多いです。

 

それは、とても、おめでたいことです^^

 

ただ、赤ちゃんを体の中で育てるには、その分、普段より栄養が必要になります。

 

つまり、栄養が不足しがちになります。

 

栄養が不足すると、白髪の原因につながります。

 

・加齢

30代になると、歳をとったな~と感じる人は多いのではないでしょうか?

 

わたしも30歳になるときは、そう感じたものです。

 

うまくできているもので、この30代を節目に体にも変化が訪れるようになります。

 

加齢による白髪です。

 

人によっては、歳をとってもいつまでも、はげずに白髪もない人もいます。

 

ただ、だいたいの人は30代になると、何かしら体の衰えを感じるものです。

 

・ストレス

 

次に女性の白髪の原因として挙げられることとしてストレスがあります。

 

10代20代と言うのは、人生の経験値が少ないから許されていることがたくさんあります。

 

しかし、30代になると、世間からの圧力が強くなります。

 

本当は良くないのですが、結婚していないとか、給料が安いとかでも
偏見を持たれることがあります。

 

そう言ったストレスとうまく付き合う必要がでてきます。

 

・栄養バランス

 

偏った食事をとっていたら、体はどんどん悪い方に循環していきます。

 

女性の白髪の原因にもつながります。

 

わたしの知り合いでは、野菜を一切とらないと言う人がいます。

 

そんな生活をしていたら、当然ながら体に悪影響が出てきます。

 

食べたい物を食べることは大切ですが、体は資本なのでいたわってあげることも大切です。

 

・睡眠不足

 

人間が最も体の回復をする場所が睡眠です。

 

睡眠時間が極端に少ないと睡眠をたくさんとっている人よりも老化も早まります。

 

女性はとくに白髪以外の美容面でも影響が出やすい部分です。

 

・コーヒー

 

コーヒーには、カフェインが含まれています。

 

このカフェインには交感神経を活発化し血管を収縮させる作用があります。

 

血液の流れが悪くなると、頭皮まで十分に血液、栄養が行き渡らなくなります。

 

結果的に女性の白髪の原因となります。

 

男性の方が喫煙者が多いとは言ど、女性でも意外と喫煙者は多いです^^;

 

ただ、コーヒーは飲みすぎなければ大丈夫です^^

 

・タバコ

 

タバコにはニコチンが含まれています。

 

ニコチンには、血管収縮作用があります。

 

そのため血液の循環が悪くなり、栄養が体に良き届きなります。

 

その結果として、白髪の原因につながります。

 

・遺伝

 

悲しいことに体に起こる現象の中には遺伝によるものがあります。

 

女性の白髪の原因も遺伝によるものです。

 

ただ、あくまでも要因の一つでしかないため、対処方法はあります。

 

30代に限らず若白髪とかも対処できないことはありません。

 

白髪の原因、30代女性に捧ぐ解決法とは?

 

・ストレス対策

 

ストレスは、最も難しい問題です。

 

ストレスを減らそうとして、簡単にストレスが減ったらみんな幸せですからね^^;

 

わたしの経験上、やけで大金を使うのは、辞めた方がいいです。

 

必要なことだけにお金を投資して、あとは工夫してお金をやり繰りをすると比較的うまくストレス発散ができます。

 

あとは、その都度ストレスを発散することを心がけると良いかと思います。

 

・運動をする

 

運動は、家ですることも可能です。

 

わたしも筋トレやストレッチは毎日欠かさずしています。

 

できることから始めると良いかと思います。

 

体を動かすとスッキリして、ストレス発散になるし、白髪予防にもなるので一石二鳥です^^

 

・頭皮マッサージ

 

頭皮トラブルにおすすめなのが頭皮マッサージです。

 

シャンプーをして、ドライヤーをかけたら頭皮マッサージをしましょう。

 

大切なのは習慣です。

 

一度、スタートさえ切れば毎日、行うことは十分に可能です。

 

頭皮マッサージは、女性の白髪、抜け毛両方に有効です^^

 

マッサージ時間は、なるべく多めにとるといいですよ。

 

・食べ物

 

白髪に有効な食べ物は、ゴマ、クルミ、アーモンド、カシューナッツなどです。

 

普段なかなか口にしないものばかりかと思います。

 

でも、知っているのと知っていないのは大きな違いです。

 

積極的に食生活に取り入れていくと良いです。

 

・睡眠をとる

 

美容にとっても大切な睡眠。

 

睡眠時間をしっかりとることは、白髪増加の足止めになります。

 

ただ、そうはいっても社会人は忙しいのがつきもの。

 

なかなか寝たくても寝れない人もいるかと思います。

 

忙しい人は、せめて休みの日だけもしっかりと睡眠をとりましょう^^

 

・禁煙

 

喫煙家としては禁煙しろと言われるのが一番の苦痛です。

 

わたしも喫煙家ですし^^;

 

徐々に禁煙する、または、いついつからは禁煙するとか予定を立てるのも良いのではないでしょうか?

 

あまり「一生タバコ吸う」とか自分の可能性を否定しないことです。

 

白髪の原因、30代女性に捧ぐ解決法とは?まとめ

 

白髪の原因は様々で、それに対する対処法も様々です。

 

女性は30代になると、美容に敵対する加齢と戦わざるをえません。

 

白髪に限ったことではないですが、明日から100点の改善法をとるのはほぼ無理です。

 

それこそストレスが溜まりまくりますから^^;

 

だからできる限りのことを対処していくと良いと思います。

 

また、上記に挙げた改善法だけで足りないなら、並行してカラートリートメントを使うのも有効な手段です。

 

こちらも参考にしてみてください⇒マイナチュレ白髪染め口コミ、発売前の先行配信!!