酵素は、わたしたちの生活に密接に関係をしています。

特にダイエットをして、痩せたいと思っている人に関係が大きいです。

酵素を採り入れることで何故、痩せるのか?理由や方法まで分かりやすくご紹介していきます^^

 

酵素とは?

 

わたしたちの体には、およそ5,000種類の体内酵素が存在しています。

 

酵素の種類は、食べ物から摂取できない内部酵素(消化酵素と代謝酵素)と食物から得る外部酵素(食物酵素)があります。

 

内部酵素は寝ている間に作られます。

 

食事をすると、消化酵素が食べたものを消化・吸収します。

 

残った酵素が代謝酵素として代謝を起こします。

 

消化で体内酵素を浪費してしまうと、わずかな代謝酵素で代謝を起こさないといけなくなります。

 

そのため、足りない酵素は、食べ物から食物酵素として摂取します。

 

食物酵素は、熱に弱く、48℃以上の熱を加えると壊れてしまいます。

 

そのため、新鮮な野菜や果物、発酵食品から摂取することが大切です。

 

わたしたちが人が生きていくうえで酵素は、必要不可欠なものです。

 

酵素は、20代をピークにどんどん減少していきます。

 

特に40代に入ると、体内酵素量が一気に激減します。

 

そのため、代謝酵素が激減する40代からは、特に太りやすくなります。

 

加齢になると、同じ生活を続けていては、増々太りやすくなるわけです。

 

わたしも実際、30歳を超えてからは、太りやすくなりました。

 

そこで、食べ物からの食物酵素を摂ることが大切になります。

 

 

酵素で痩せる理由とは?

 

食物酵素で基礎代謝アップ

 

酵素は、消化酵素から優先的に消費されます。

 

消化で余った酵素が代謝酵素に回されますが、それでも酵素が足りなければ、脂肪として体に蓄積がされます。

 

年齢を重ねるごとに、体内酵素が少なくなるため、体に脂肪が付きやすくなり太る原因となります。

 

そこで、体外から酵素を補うことで、代謝酵素を補うことができます。

 

酵素で痩せる理由は、代謝酵素が増やすことで、基礎代謝が上がるからです。

 

食物酵素を摂取することで、基礎代謝が上り、蓄積された脂肪が燃焼して痩せやすくなります。

 

低カロリー

 

また、酵素で痩せる理由として、酵素は低カロリーなため積極的に酵素を採り入れることで、高カロリーな食事を抑える役目もあります。

 

置き換えダイエットで効率よく痩せる

 

酵素は、低カロリーかつ栄養が豊富なため、置き換えダイエットとしても有効です。

 

置き換えダイエットとは、普段の食事を酵素ドリンクに置き換えることです。

 

酵素ドリンクには、たくさんの酵素が含まれているため
効率良く酵素を摂取することができます。

 

また、置き換えダイエットで酵素ドリンクを使うことで、他にも利点はあります。

 

固形物をドリンクに変更するため、普段より消化酵素の使用量減少につながります。

 

減った消化酵素の分を代謝酵素に回すことができます。

 

このような痩せる理由から酵素ダイエットは、幅広い
年齢層の女性から指示されているダイエット方法です。

 

 

酵素で痩せる方法、置き換えダイエット。

 

1食置き換え酵素で痩せる方法

 

置き換えダイエットとして、1食を酵素ドリンクに置き換える方法です。

 

1食だけ置き換えるため、初心者の方でも取り組みやすい方法です。

 

1日3食の内、1食のみを酵素ドリンクに置き換えます。

 

普段の食事を酵素ドリンクにすることで、摂取カロリーが減り食物酵素も摂取することができます。

 

酵素ドリンクは、痩せるために栄養を削るイメージをお持ちではありませんか?

 

この点は、食べていなくても、最近の酵素ドリンクは栄養成分が豊富なため、栄養補給も優れているものがあります。

 

芸能人の痩せる方法としても、置き換えダイエット成功者は多数おられます。

 

半日断食酵素で痩せる方法

 

半日断食酵素は、少し負荷が高くなるため、中級者向けです。

 

方法は、昼食と夕食は、普通の食事をとります。

 

注意点は、19時までに夕食を食べ終えることです。

 

それから、翌日の13時までは、お腹がすいたら酵素ドリンクを飲みます。

 

なかなか仕事をしていたら、決まった時間に食事をとることは厳しいと思います。

 

そのため、困難な場合は、できる限りで実施して、あとは、運動でカバーするのが良いかと思います。

 

 

1日断食酵素で痩せる方法

 

この方法は、3食全てを酵素ドリンクにする方法です。

 

イメージとしては、短期集中でダイエットをする人向けです。

 

”本気で痩せる”と強い意志がないとなかなかできるものではありません。

 

週に1回とか月に数回とかそういうやり方で取り入れるのもOKです。

 

ダイエットはみんな目的が違います

・モテたい
・見た目がキレイになりたい
・服が似合うようになりたい
・健康的にりたい

痩せることでの見返りは大きいです。

 

コツとしては、これらのゴールのイメージをしっかりと
持って取り組むことが大切になってきます。

 

また、ダイエットは、一度でも成功するとコツが掴めます。

 

万が一リバウンドした際も、一度でも達成していると、次回がかなりやりやすくなりますよ♪