出典:https://debusotsu.jp/11591

 

菜々緒さんは、スタイルが良く、顔が小さくて、なおかつ顔がキレイです。

わたしは、いつも菜々緒さんのドラマを見ていて、ついつい見とれてしまいます^^

では、そんな菜々緒さんは、どんなダイエット方法をしているのでしょうか?

 

菜々緒は、ダイエットなしでもスタイルがいい?

出典:https://tokyopopline.com/archives/36480

 

菜々緒「よくダイエットの方法教えてくださいと言われますが、ダイエットした事が私はありません。
私は筋トレ派なので。」

何とあんなにスタイルがいいのに、菜々緒さんは、ダイエットはしていないとのことです。

 

菜々緒さんは、ダイエットはしていないが、筋トレはしていると言っています。

 

わたしの想像では、菜々緒さんは、みんなが行うダイエットを筋トレという形で自然に行っているのではないかと思います。

ダイエットをしていないというよりは、日々の行動が自然とダイエットになっているのではないかと思います。

 

ダイエット方法について聞かれて「”ダイエットした事が私はありません。私は筋トレ派なので。”」

この言葉が自然とスラッと出てくるあたりは菜々緒さんカッコいいです^^

 

菜々緒のトレーニング方法

 

出典:https://matome.naver.jp/odai/2146375019138941201/2146478418521142003

 

菜々緒さんがどんなトレーニングをしているのか?まとめてみました。

 

・腹筋

菜々緒さん流の腹筋方法があります。

これは、書くよりも見て頂いた方が分かりやすいと思います。

↓   ↓   ↓

 

出典:”https://www.instagram.com/p/BJcB9KaAmrJ/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_video_watch_again”

 

・シックスパッド(SIXPAD)

出典:https://www.amazon.co.jp/dp/B00ZWKZY4A/ref=asc_df_B00ZWKZY4A2473284/?tag=jpgo-22&creative=9303&creativeASIN=B00ZWKZY4A&linkCode=df0&hvadid=218189327029&hvpos=1o1&hvnetw=g&hvrand=4791748002944162096&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1009648&hvtargid=pla-405643141401&th=1&psc=1

 

シックスパッドとは、体に付けるだけで勝手に腹筋を鍛えることができるものです。

 

最も簡単にトレーニングができる反面、料金が高めで、amazonで25,704円でした。

シックスパッドの気を付ける点としては、めんどうだからと途中で辞めてしまっては意味がありません。

その他のトレーニング同様に継続して使用してこそ意味があります。

 

・加圧式トレーニング

加圧式トレーニングとは、手や足に加圧ベルトを巻いてトレーニングをすることです。

 

加圧ベルトを付けて、トレーニングをすることで血流を制限することができます。

トレーニング後、ベルトを外すと、制限していた血流が一気に流れて、成長ホルモンが分泌されます。

その影響で筋力アップがはかれます。

 

筋力が上がることで、代謝が良くなり太りにくくなります。

 

・キックボクシング

出典:https://officialsite.amebaownd.com/posts/93714

 

菜々緒さんの続いてのトレーニング方法は、キックボクシングです。

これは、菜々緒さん好きならピンと来るのではないでしょうか?

 

菜々緒さんは、ドラマ”サイレーン””Missデビル 人事の悪魔・椿眞子”と肉体的に強い役をこなしてきました^^

ドラマの中でも格闘シーンをバリバリやっているので、普段からキックボクシングをやっていてもおかしくないと思います。

 

キックボクシングは、ダイエットに有効なスポーツです。

 

太っている人がキックボクシングをして、全く痩せないなんて聞いたことがないですね。

キックボクシングは、体重的にも痩せるし、見た目的にも体が引き締まります。

 

菜々緒のダイエットまとめ

出典:https://whitez.hatenablog.com/entry/2018/04/14/183636

 

菜々緒さんのような美人でスタイルがいい人も、スタイル維持にはそれなりのトレーニングをしています。

菜々緒さんのように完ぺきといっていいほどのスタイルは、トレーニングのたまものかとわたしは思います。

 

ダイエットを努力ととるか楽しんでトレーニングをするかは人によるでしょうが^^;

よく言えば上記のトレーニングは、別に芸能人でなくても一般の女性でもすることは可能です。

 

わたしも筋トレをしつつ、筋トレ系のサプリを試してみました。

宜しければ参考にしてみてください。

 ⇒ayaのダイエットサプリ、B.B.Bで痩せる理由とは?